Mit Basica® kraftvoll durch das Jahr 2025
Intervallfasten sorgt für Vitalität und Lebensfreude.
Wie wäre es, wenn wir uns zum Start des neuen Jahres anstelle guter Vorsätze etwas wünschen dürften? Wie wäre es mit einem Jahr voller Vitalität und Lebensfreude? Egal, was 2025 bringen mag – unser Wohlbefinden bildet die Basis, auf der wir so ziemlich alles aufbauen können, was uns wichtig ist. Die Grundlage dafür ist Gesundheit, und die können wir durch eine gesunde Ernährung unterstützen. Eine nicht ganz neue, aber absolut aktuelle Methode, die es uns einfach macht, uns gesund zu ernähren, ist das Intervallfasten. 
Diese besondere Art des Fastens ermöglicht es, auf uns zu achten, ohne auf gemeinsame Mahlzeiten und Genussmomente zu verzichten. Damit es uns in den Fastenphasen an nichts fehlt, gibt es Basica® (Apotheke). Die hochwertige Rezeptur versorgt uns mit basischen Mineralstoffen und wertvollen Spurenelementen1 und hält unseren Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht – damit wir uns um all das kümmern können, was uns in 2025 wichtig ist.
Die Gesundheit hat höchste Priorität
Kaum ist die Adventszeit vorbei, steht auch schon das neue Jahr vor der Tür. Sowohl in der Rückschau als auch bei der Planung für anstehende Projekte wollen und sollten wir eines nicht vergessen: der Gesundheit den Stellenwert einzuräumen, den sie verdient. Und das heißt nicht, dass Anderes dafür zu kurz kommen muss – im Gegenteil! 
Wenn es uns gut geht, nehmen wir jede Hürde leichter und haben auch noch mehr Spaß dabei. Die Frage ist nur: Wie gelingt es, dass es nicht bei einem guten Vorsatz bleibt? Zu den populärsten Vorsätzen für 2024 gehörten laut einer Umfrage neben „mehr Sport treiben“ und „gesünder essen“ und, für einen Großteil der Teilnehmenden, mehr Zeit mit Freunden oder Familie zu verbringen.2 Strenge Disziplin und womöglich Verzicht sind damit nur schwer vereinbar. Und ganz ehrlich: Sie kamen in unseren Träumen von einem erfolgreichen und lebensfrohen 2025 nicht vor. Schließlich sind Freundschaften und gemeinsame Unternehmungen wichtige Bausteine für Gesundheit und Wohlbefinden. Es gilt also nicht, sich zu entscheiden, sondern alles unter einen Hut zu bekommen. Und dabei unterstützt uns Basica®.
Intervallfasten – so einfach geht´s
Gehört haben wir den Begriff Intervallfasten wohl alle schon einmal, aber was genau sich dahinter verbirgt, ist nicht für alle eindeutig, denn die Methode kann unterschiedlich angewendet werden: Bei der 16:8-Methode fastet man 16 Stunden am Tag und hat ein Essens-Zeitfenster von acht Stunden. Das Zeitfenster, in dem gegessen und gefastet wird kann dabei dem individuellen Zeitplan angepasst werden. Wem das Frühstück heilig ist, der isst zwischen 7:00 Uhr und 15:00 Uhr. Für Nachteulen bietet sich eher ein Rhythmus an, der ein ausgiebiges Abendessen beinhaltet. Ziel ist es in jedem Fall, Essenszeiten bewusst zu planen und Fastenperioden einzuhalten. Das „Intermittierende Fasten“, wie die Methode auch genannt wird, versetzt den Körper zwischen den Mahlzeiten in einen Zustand, in dem er auf gespeicherte Energiequellen zurückgreift. So kann Intervallfasten einen kontrollierten Gewichtsverlust unterstützen und den Stoffwechsel fördern, ohne dass auf bestimmte Lebensmittel oder gemeinsame Mahlzeiten mit Freunden und Familie verzichtet werden muss. Restaurantbesuche und Einladungen bei Freunden sind erlaubt und Genuss quasi Pflicht. Denn dann fühlt sich das Intervallfasten auch wie das an, was es ist: ein Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden.
Ein solider Plan ist die Grundlage zum Erfolg
Fasten wird nicht umsonst auch mit mentalen Effekten verbunden. Viele Menschen erleben in 
Fastenphasen mehr Klarheit und Zentriertheit. Was dazu beiträgt, ist, planvoll vorzugehen. Wer sich frühzeitig überlegt, was auf dem Speiseplan stehen soll, den Einkauf strukturiert und entsprechende Rezepte bereithält, hat in den Fastenperioden den Kopf frei, sich auf andere Themen zu besinnen. Unterstützung bietet die neue Broschüre von Basica® mit einem Leitfaden zum Intervallfasten. Darin findet sich nicht nur eine Anleitung, sondern auch viele hilfreiche Tipps und Rezepte – auch zum Vorbereiten und Mitnehmen, z. B. für die Pause im Arbeitsalltag. Ein zentraler Fokus beim Intervallfasten sollte auf die Zufuhr basischer Nährstoffe liegen. Denn während der Körper auf seine Energiereserven zurückgreift, entsteht mehr Säure im Körper, die den Stoffwechsel beeinträchtigen kann. Indem wir den Organismus regelmäßig mit basischen Lebensmitteln und hochwertigen basischen Mikronährstoffen versorgen, kann die Säure neutralisiert und der Stoffwechsel stabilisiert werden. Insbesondere, wer durch das Fasten einen Gewichtsverlust erzielen möchte, geht daher mit einer basischen Nahrungsergänzung auf „Nummer sicher“.
Basica® – der Fastenbegleiter 2025
Heutzutage gibt es so viele Ernährungstrends, dass es schwer ist, den Überblick zu behalten. Und 
schließlich sind Geschmäcker und Lebensstile so verschieden, dass es kaum eine universell richtige Methode geben kann. Was allerdings unabhängig von Ernährungstrends gilt: Basische Lebensmittel oder Basenpräparate tragen im Rahmen jeglicher Ernährungsform zu einem funktionierenden Stoffwechsel bei. Und da eine Ernährungsumstellung immer auch die Gelegenheit bietet, neue Lebensmittel und Rezepte zu entdecken, bietet die Basica®-Broschüre gleich eine Auswahl davon an – für mehr Abwechslung, Wohlbefinden und innere Balance. Das Produktsortiment der Marke macht die Umstellung noch leichter: Die Mikroperlen in Basica Direkt® können ganz unkompliziert und ohne Wasser eingenommen werden und auch die Basica Compact®-Tabletten passen locker in jede Handtasche – ideal für unterwegs. Und wer sich beispielsweise vegan ernährt, kann mit Basica Pur® sicher sein, reine basische Nährstoffe zu sich zu nehmen. Wer sich für Intervallfasten mit Basica® entscheidet, hat einen starken und erfahrenen Partner an seiner Seite, denn seit 1926 hält die Marke ihren Expertenstatus auf dem Gebiet der basischen Ernährung. Wertvolle Tipps, Inspirationen und immer wieder neue Rezepte gibt es unter www.basica.com.
1 Basica® enthält Zink, das zu einem ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt und zu normaler Leistungsfähigkeit beiträgt, sowie Calcium für einen vitalen Energiestoffwechsel und Magnesium zur Reduzierung von Müdigkeit und Erschöpfung
2 Statista Consumer Insights, Oktober 2023
Zeichen (inkl. Leer): 6.363 Wörter: 908
Bilder- und Verwendungszweck:
Verwendung des Fotos nur im Textzusammenhang mit dieser Pressemeldung und mit Nennung der ©Bildquelle genehmigt und kostenfrei. Die anderweitige Verwendung ist ausgeschlossen.
Pressekontakt
Andrea Beringer Diana Schmautz
Leitung Public Relations Assistenz Public Relations
Fon: +49 89-99 65 53-138 Fon: +49 89-99 65 53-221
Mobil: +49 (0) 176 10 140 140
E-Mail: beringer.andrea@protina.de E-Mail: schmautz.diana@protina.de
PROTINA ist ein unabhängiges und mittelständisches Familienunternehmen in dritter Generation – und gilt seit über 100 Jahren als Experte für hochwertige organische Mineralstoffverbindungen. Tradition, Qualität und Wissenschaft sind die Grundpfeiler der Protina Pharmazeutische GmbH. Am Firmensitz und Produktionsstandort in Ismaning bei München wird geforscht, entwickelt und produziert. Von dort aus werden die Protina-Produkte „Made in Germany“ in die ganze Welt vertrieben.
PROTINA Pharmazeutische GmbH
Adalperostr. 37
D-85737 Ismaning Fax: +49 89-96 34 46
www.protina.com / info@protina.de
www.basica.com
info@basica.de
(Insta) @basica_official (FB) @basicaDACH (Pint) basica
www.diasporal.com
info@diasporal.de
(Insta) @magnesiumdiasporal (FB) @magnesiumdiasporal
© PROTINA PHARMAZEUTISCHE GmbH • Januar 2024